Опубликовано:
Время чтения: 6 min
Сегодня я хочу поговорить с вами на тему, о которой еще недавно не принято было говорить так открыто, но лично для меня это открытие сильно изменило взгляд не только на кишечник, но и на здоровье в целом. И я решила поделиться с вами своей историей.
Я начала наблюдать за собой: сколько у меня энергии в течение дня, как выглядит моя кожа, в каком состоянии находится моя психика, а также с каким настроением я просыпаюсь утром..
Что я обнаружила? У вас тоже бывало ощущение, что живот после обедасильно вздулся? А через некоторое время после еды у вас уже закрывались глаза, вы как будто находились в тумане, и к тому же у вас появлялось ужасное желание съесть что-нибудь сладкое? Именно это я переживала почти каждый день в течение месяца и думала, что это нормально. Но только до тех пор, пока я не поняла, в чём дело, и что существует ключ к решению — и он скрывается внутри живота..
Давайте вместе разберемся, что такое кишечный микробиом, что такое ПРОбиотики, ПРЕбиотики и ПОСТбиотики и откроем для себя силу, которая скрывается и «живет» внутри кишечника.
Знаете ли вы, что в нашем животе находится целая микроскопическая «вселенная», полная жизни? Да, именно так. Там обитают триллионы микроорганизмов. Статью на эту тему от одной из лучших больниц мира вы можете прочитать здесь.
Кишечный микробиом представляет собой увлекательную сложную систему:
Он может оказывать существенное влияние на то, насколько сильна наша иммунная система, сколько у нас энергии и как мы себя чувствуем.
Я подготовила для вас обзор трёх основных столпов микрофлоры нашего кишечника. Чтобы было понятнее, приведу сравнение с зоопарком.
А теперь давайте посмотрим дальше. Вам когда-нибудь доводилось чувствовать «бабочек в животе»? Например, перед важной встречей или когда от волнения, либо после чьих-то неприятных слов, у вас начинал болеть желудок? Это определённо не случайность.
Исследования показывают, что кишечник и мозг человека связаны между собой чрезвычайно быстрой линией связи. Этот связующий канал называется «блуждающим нервом». Установлено, что кишечник действительно влияет на наш мозг и психикуи способен влиять на то, как мы себя чувствуем. Именно поэтомуи способен влиять на то, как мы себя чувствуем. Именно поэтому.
До 90 % серотонина, так называемого «гормона счастья», вырабатывается именно в кишечнике. Поэтому неудивительно, что, когда мой микробиом был нарушен, блуждающий нерв посылал в мой мозг «сообщения о стрессе». И какой был результат? Я была раздражительной, неприятной и меня ничего не радовало.
Когда вредные бактерии начинают чрезмерно размножаться и их становится больше, чем полезных, возникает «дисбиоз».
То, что с моим кишечником что-то не в порядке, я заметила прежде всего благодаря этим 4 сигналам:
Но, конечно, речь шла о симптомах, которые длились без явных причин долгие недели и месяцы. Если я съела на ужин чечевицу, а на следующий день у меня появился вздутие живота, то это нормально. Но если вы тоже долгое время сталкиваетесь с подобными симптомами, возможно, пора проконсультироваться с врачом, который подскажет, что делать дальше.
А теперь хорошие новости. С чего можно начать прямо сейчас? Необязательно менять всё сразу и кардинально (это снова было бы только дополнительным стрессом). Я вводила изменения постепенно. Понемногу отходила от привычного образа жизни. И шаг за шагом мой микробиом кишечника наконец начал приходить в норму.
Когда я искала помощников для своего нового образа жизни, то решила сделать ставку на проверенный вариант. А в ESSENS прекрасно понимают, насколько важно иметь здоровый кишечник и поддерживать его баланс
Пищевые добавки ESSENS для поддержки кишечного микробиома помогают мне сохранять гармонию в моём кишечном «зоопарке», даже если мне не всегда удаётся готовить все блюда идеально сбалансированными и разнообразными. И именно здесь ESSENS меня выручает.
Вы уже нашли свою новую «микробиомную рутину»? Если, как и я, вы не всегда успеваете каждый день придерживаться идеального рациона, попробуйте ESSENS пищевые добавки и сами увидите, как ваша жизнь начнёт меняться к лучшему.
Спасибо за внимание! Желаю, чтобы и ваш «зоопарк» был счастливым и радовал вас!
